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下面附上一則新聞讓大家了解時事

現今社會生活步調緊湊,工作壓力大,熬夜應酬,生活作息不正常,三餐飲食不規律,累積的身心靈各方面因素及生活壓力,無法自我調適,導致自律神經失調,造成大腸蠕動不正常,因而產生大腸激躁症。

大腸激躁症(Irritable Bowel Syndrome, IBS)亦可稱腸躁症或腸躁症候群,就是「腸道」的肌肉與神經過度敏感,一受到刺激就容易反應過度,出現腸道功能性障礙的症狀,如反覆便祕或腹瀉,或兩者混合型,且常合併腸道蠕動異常、肚子絞痛痙攣,嚴重時會有胸痛、噁心、想吐的現象,隨時要跑廁所。

引發腸躁症的因素有很多,像是食物耐受性不良、大腸蠕動功能失調或是神經知覺過度敏感及腸道感染,而過度使用抗生素造成腸內菌叢改變亦會造成腸躁症。

大腸激躁症的預防與治療,可從以下各方面開始著手產品

一、飲食習慣:

(1)維持規律的進食時間:固定時間進食,讓腸子規律的發揮功能;避免暴飲暴食,最好少量多餐。

(2)攝取高纖維質食物:蔬果豐富的纖維質,可以幫助排便,減緩水瀉。

(3)喝足夠的水分:多喝水可幫助排便順利。

(4)避免人氣產品排行榜酒、咖啡、茶等含咖啡因及牛奶或乳製品,以減少腹瀉型大腸激躁症的症狀。

二、規律運動:有效選擇一些運動也可以促進排便正常。每週至少運動三次,每次至少三十分鐘,規律運動可以增加代謝及心肺功能,更可提升免疫力,紓解生活壓力。

三、壓力調適:焦慮和心理壓力容易引起腸道問題,如胃痛、消化不良、腸蠕動太快等,適時調整壓力,可降低大腸激躁症的發生。規律運動、泡溫水澡、改善壓力環境、充足睡眠,亦可尋求心理諮詢與情感支持。

四、藥物治療:在藥物的使用上,包括抗痙攣藥物、抗憂鬱劑、止瀉藥、止痛藥等及纖維質補充。

五、使用益生菌療法(如龍根菌、比菲德氏菌等):可改善腸道菌叢及修護腸道功能。世界醫學研究報告,益生菌對於大腸激躁症的整體改善是十分明顯的,也是目前市場上最有效且最少副作用的產品。

對於症狀較輕微的患者,可依靠自身的情緒管理控制,或改善飲食、生活型態得到症狀緩解,但症狀較嚴重者則需尋求專業醫師治療。

(中央社記者張榮祥台南11日電)創校85年的成功大學今天校慶,全校暢銷商品師生齊聚光復校區操場,各系所分批行進繞場為運動會揭開序幕,氣氛熱烈。

11月是成大校慶月,11日是成大校慶日,全校師生一早就在光復校區操場集結,分批進場,準備為校慶運動會開鑼登場,也共同為學校慶生。

校慶日有校運動會,其餘活動包括今年首次辦理的成功大學優秀青年校友頒獎、成大宣布推動國際壯遊計畫與成大校友傑出成就獎頒獎。

國際壯遊計畫被成大視為校慶日最重點活動,是成大配合政府新南向政策,下午將在「台灣與東南亞暨南亞大學校長論壇(SATU)」中,和馬來西亞馬來亞大學、沙巴大學、孟買印度理工學院與印尼萬隆理工學院共同簽署「國際壯遊計畫-聯合碩士學位學程」合作備忘錄。

國際壯遊計畫將提供學子在台灣、東南亞及南亞3地跨域學習,開拓國際視野與國際移動力,培育具創新創業能力、肩負社會責任及解決問題的新一代領袖人才。1051111

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